Cuidados com a postura
Se preocupar com a postura é uma atitude que
promove a saúde, mantém o bem-estar e ajuda a combater muitas lesões posturais.
Quando ficar de pé é importante permanecer com a
barriga rígida e ter a impressão que se tem um “ganchinho” no teto suspendendo
a cabeça para o alto mantendo o queixo afastado do peito, os joelhos semi
fletidos (levemente).
A posição sentada é a posição mais freqüentemente
adotada pela maioria das pessoas nas atividades profissionais, domésticas e no
lazer. Desta forma, é importante considerar a maneira como ficamos sentados,
que tipo de cadeiras utilizamos e o que podemos fazer para prevenir.
No computador:
Em diversas atividades do dia-a-dia:
.gif)
Ao dirigir:
Alongamento, Exercícios físicos, Pilates,
RPG ajudam na melhor postura e no tratamento de distúrbios já instalados.
Na jornada de trabalho é muito importante parar
uns minutinhos e alongar-se, caminhar e sempre estar atento à correção da
postura.
DICA: Olhe-se no espelho ou
procure um fisioterapeuta para conhecer o seu corpo e os seus desvios. Anote a
sua postura correta e coloque em algum lugar visível para sempre lembrar. Assim
você pode prevenir e até diminuir problemas relacionados a má postura!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário